Nächster online Kursstart: 15. April 2024
Dein Achtsamkeitskurs
Leben in Balance - der Onlinekurs
Deine Reise zur Selbstreflektion und innere Ruhe. In sechs Wochen erkunden wir verschiedene Techniken und Übungen, um Achtsamkeit in Dein tägliches Leben zu integrieren.
Die Teilnehmeranzahl ist auf max. 10 begrenzt, da ich nur so individuell auf die Bedürfnisse und unterschiedlichen Lebensarten eingehen kann.
Ich ändere mein Leben für 199 € inklusive Handout und 6 Wochen Coaching mit Support.
Mit Meditation und Achtsamkeit zu einem ausgeglicheneren Leben
Achtsamkeit ist eine Schlüsselqualifikation für eine ausgewogene Work-Life-Balance.
Unsere moderne Welt ist schnell, vielschichtig und unübersichtlich.
Die zunehmende Digitalisierung schafft eine Reizüberflutung. Unbewusstes Scrollen durch Soziale Medien, Push-Nachrichten und Dauerkommunikation sind Teil unseres Alltags geworden.
Ich möchte Dir verhelfen, wieder im Hier und Jetzt anzukommen.
Mit meinem 6-wöchigen Kurs kommst du wieder zu mehr Authentizität, Fokus und innerer Ruhe.
Dein Achtsamkeitskurs
in 6 Wochen zu mehr Gelassenheit
Zeitumfang (2,5 h pro Abend - 15h Gesamt)
1. Einführung in die Achtsamkeit
In der ersten Woche beschäftigen wir uns mit der Grundlage der Achtsamkeit. Was heißt Achtsamkeit überhaupt und wie entstand der Begriff?
2. Achtsame Praktiken
In der zweiten Woche tauchen wir gemeinsam in die Praktiken ein und ich zeige Dir Übungen, die du auch sehr gut u Hause nachmachen kannst.
So beispielsweise Atemübungen, Bodyscans und Meditationstechniken.
3. Achtsamkeit im Alltag
Die dritte Woche heißt Alltag. Ich zeige dir Anwendungen von Achtsamkeit in verschiedenen Lebensbereichen wie Arbeit, Beziehungen und Stressbewältigung
4. Selbstreflektion und -akzeptanz
In der vierten Woche geht es um Achtsamkeit gegenüber eigenen Gedanken und Gefühlen, Selbstmitgefühl und Akzeptanz.
5. Kommunikation und Beziehungen
Die fünfte Woche steht unter dem Begriff Kommunikation. Du lernst Achtsamkeit in Zwischenmenschlichen Beziehungen, empathisches Zuhören und achtsame Kommunikation.
6. Integration und Fortgeschrittenes
In der sechsten und letzten Woche unseres Kurses gebe ich dir Methoden zur Integration von Achtsamkeit in den tägliches Leben an die Hand.
Einzelsession kann bei Bedarf dazu gebucht werden.
Was DU mitnimmst.
Entdecke ein tieferes Verständnis für dich selbst, finde Wege um mit Stress umzugehen und gestalte erfüllender Beziehungen.
Der Kurs ist für alle Erfahrungsstufen geeignet.
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